眼睛是我們的靈魂之窗，也是人類感覺器官中最重要的一部份。人類的知識及經驗大部分經由視覺獲得，視力若有障礙，不僅影響個人健康、安全，更會阻礙學習。
由於環境因素及3C產品的使用下，使得學童視力不良比例逐漸攀升，學童的視力不良問題，主要以學生的近視最嚴重，歸因於長時間、近距離、用眼不當所致。
小朋友視力發育過程之中，家長可提供哪些協助呢?
A. 早期發現小朋友視力不良現象
1.是否瞇眼看黑板，或看不清楚指定目標，或皺眉瞇眼斜看目標。
2.眼睛與書本過近。
3.不能集中精神看書、做功課，學業退步。
4.在近處看電視。
5.頸項側彎，側著頭看東西。
6.經常揉眼睛。
7.有畏光情形。
B. 早期對小朋友進行視力篩檢
孩子到了三、四歲，一般都能教會他們「比」視力表，父母可以自己畫個類似視力表上的Ｅ字或Ｃ字，將其缺口，做上下左右變換，指引幼童練習作正確方向的比示，然後就可以至醫院或自己利用視力表來測視力。
習慣上我們測單眼視力時，一般先測右眼，再測左眼，先記錄右眼，再記錄左眼。一般而言，幼兒比較會比出「上」、「下」或「左」、「右」方向的手勢，應儘量不用斜向缺口，免得幼兒比不出來。幼兒期是視覺發育的黃金時段，鼓勵定期做視力檢查，及早發現並矯正兒童視力不良狀況。
有些眼疾並無症狀，因此定期接受眼部常規檢查是非常重要的。
兒童視力保健：
養成良好生活習慣：
１．睡眠充足生活有規律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆。睡眠期間完全熄燈可降低近視的機會，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆。
２．均衡的營養與豐富的維生素：適當攝取五大類營養素，有助於視力發育的營養素包括：維生素Ａ（胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟）、維生素Ｂ（牛奶、乳製品、瘦肉、雞蛋與酵母製品）、維生素Ｃ（深綠色或黃紅色蔬菜）、維生素Ｅ（堅果類與小麥胚芽）。
養成良好閱讀習慣：
１．光線充足：照明度至少３５０米燭光以上，如果用右手寫字，光線從左照射，避免直接照射眼睛。
２．選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的讀物。
３．桌面會反光時，可利用綠色墊板、置書架以減輕反光的問題。
４．坐姿正確：眼睛與書本應保持３０－４０公分的距離，避免趴著或躺著看書、畫畫。
５．使用符合幼兒身高的桌椅：採用可以調整高度的座椅為佳。
６．不宜在晃動的車廂內閱讀。
７．看書或電視、手機每隔三十分鐘應休息五至十分鐘，不要連續超過一小時以上。
日常生活：
1.多接觸大自然，多看遠方綠色景物。
2.每年應定期作視力檢查一至二次。
3.如有眼睛不適或視力減退時，應立即找眼科醫師診治。
參考資料
余幸宜、許秀月、吳麗瑜(2014)‧由戶外活動與視力關係之實證研究談台灣學童視力保健之
防治‧台灣健康照顧研究學刊，16，109-126。
衛生福利部國民健康署
http://yalesu.googlepages.com/visioncare.mht 快樂爸媽電子報
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